Техника спортивной ходьбы. Легкая атлетика

Как и в беге, скорость в спортивной ходьбе зависит от длины и частоты шагов. Но в отличие от бега одним из главных технических условий ходьбы является фиксация двухопорного положения. Отточенная техника всегда являлась отличительным признаком лучших советских скороходов. Поэтому особенности техники мы рассмотрим на примере кинограммы ходьбы чемпиона СССР и Европы Вениамина Солдатенко, чья техника является образцовой.

Небольшой наклон головы можно отнести за счет усталости (кинограмма была сделана на 38-м километре дистанции). Туловище скорохода прямое. Руки работают широко и поднимаются довольно высоко спереди и сзади (кадры 4—6). Молодым спортсменам можно посоветовать выполнять движения рук с несколько меньшей амплитудой.

Приземление скороход осуществляет на пятку почти прямой ноги (кадр 6). Здесь же мы можем наблюдать отличную фиксацию двухопорного положения, что свидетельствует об отличной технике ходьбы нашего спортсмена. После прохождения момента вертикали (кадр 1) спортсмен не торопится отрывать пятку от грунта (кадры 1—3) и сгибает ногу только перед отрывом ее от грунта (кадр 6). Маховая нога проносится низко над землей (кадр 3) и во время переноса слегка сгибается, чтобы не задеть грунт.

Обратите также внимание на движения таза вокруг вертикальной оси, что является необходимым условием для прохождения дистанции с высокой скоростью.