Страничка памяти Евгения Батова


загрузка...

Главное меню

Украинские легкоатлеты
на Олимпиадах


1996. Атланта
2000. Сидней
2004. Афины
2008. Пекин

Соревнования по легкой атлетике



Чемпионат мира по легкой атлетике среди ветеранов. Сакраменто. 2011

Более 4800 спортсменов из 93 стран, в возрасте от 35 до 101 года, выступят на 19 Чемпионате мира по легкой атлетике...

Украинские спортсмены на Чемпионате Европы по легкой атлетике

Чемпионат Европы по легкой атлетике 2011 Стокгольм. Командный чемпионат Подробнее Европы…

Соревнования по полиатлону


2011.Киев. Полиатлон. Кубок Украины и Всеукраинские игры ветеранов
19-21 мая 2011 г. в Киеве, состоялся Кубок Украины и IY Подробнее Летние Всеукраинские…
2010. Ялта. Чемпионат Украины и Кубок Содружества по полиатлону
7-10 октября 2010 г.Ялта приняла участников соревнований по летнему полиатлону со всей Украины. В соревнованиях приняли участие также многоборцы из России и Белоруссии.

Соревнования по плаванию



2011. Харьков. Плавание. Соревнования памяти Золотаря Н.М.

27-28 мая 2011 года в бассейне "Локомотив" проводились Подробнее традиционные открытые…

2011. Плавание. Харьков. Всеукраинские игры ветеранов

8-10 апреля в Харькове в бассейне "Акварена" состоялись IV Летние Подробнее Всеукраинские…

Спорт и здоровье

Техника бега на длинные дистанции. Легкая атлетика

Легкая атлетика - Техника отдельных видов

Всех сильнейших стайеров отличает эффективная, рациональная и в целом достаточно экономичная техника. Характерные особенности современной техники в беге на длинные дистанции можно проследить на примере кинограммы бега чемпиона и рекордсмена СССР, призера первенства Европы Рашида Шарафетдинова.

Положение туловища бегуна близко к вертикальному. Руки согнуты в локтях под острым углом, пальцы сжаты в кулак, но не напряжены. При движении вперед руки приближаются к средней линии тела, при отмахе назад локти слегка отводятся наружу.

В момент окончания отталкивания (кадр /) толчковая нога выпрямлена полностью. Но уже в следующий момент видно начало сгибания ноги — ее мышцы расслаблены (кадр 2).

Техника бега на длинные дистанцииПосле окончания отталкив-ания толчковая нога сгибается в колене, что облегчает вынос бедра вперед, а голень маховой ноги активно опускается на грунт (кадры 3—5).

Постановка ноги на грунт осуществляется несколько впереди проекции о. ц. т. на внешнюю сторону стопы. При этом нога немного согнута в коленном суставе (кадры 6—7). Затем, в фазе амортизации, бегун опускается на всю стопу и в момент прохождения вертикали (кадры 7—8) активно выносит вперед-вверх бедро маховой ноги и выводит вперед таз. Характерным для сильнейших бегунов (в том числе и для Шарафетдинова) является быстрое включение в работу мышц голени и стопы в начале отталкивания (кадры 9—10). Показателем этого является быстрый отрыв пятки опорной ноги от грунта.

Движение маховой ноги при положении вертикали (кадры 7—5) происходит с оптимальным сгибанием ее в коленном суставе и незначительным разгибанием в голеностопном суставе. Бегун слегка «берет» носок ноги на себя, тем самым ограничивая «выхлестывание» голени вперед и уменьшая торможение при постановке ее на грунт.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить