Вы здесь: Легкая атлетика - Техника отдельных видов

Результат в метании зависит от скорости, с которой будет выпущен снаряд. В связи с этим тренировка метателя должна быть подчинена отработке такого ритма и таких движений, при которых бы создавались предпосылки, способствующие быстрейшему вылету снаряда. Одна из таких предпосылок — количество поворотов при метании: три или четыре. На первых порах достаточно будет изучить технику метания в три поворота.

Рассмотрим ее на примере кинограммы метания олимпийского чемпиона Ромуальда Клима.

Предварительные размахивания (их должно быть не больше двух) спортсмен начинает с тяги молота руками и плечами. Он выпрямляет правую ногу и переносит вес тела на левую. В первом размахивании спортсмен не стремится придать молоту большую скорость. Он следит за точностью вращения и придает плоскости вращения такое положение, когда ее нижняя точка находится на уровне носка правой ноги, а верхняя — слева-сзади, несколько выше плеч (кадры /—4).

Во втором размахивании метатель еще активнее отталкивается от грунта правой ногой (кадр 5) и начинает сгибание рук; для увеличения радиуса вращения он отклоняет плечи назад, а таз выводит на правую ногу (кадр 7). Это позволяет ему принять устойчивое, ненапряженное положение (кадр 8) и начать разгон молота (кадр 9), слегка наклонив плечи в сторону снаряда.

Когда ядро молота проходит нижнюю точку траектории, метатель начинает поворот на левой пятке (кадр 10). В процессе вращения он совершает обгон снаряда (кадр 12) и начинает второй поворот (кадр 13). Выпрямление туловища, небольшой подъем на левой ноге, более ранний и активный толчок позволяют увеличить скорость движения молота. В конце второго поворота снаряд оказывается справа от линии ног и таза (кадр 17).

В третьем повороте метатель испытывает самое большое напряжение, так как вращение здесь нужно выполнить быстрее, причем в конце его метатель должен принять наиболее удобное положение для проведения финального усилия (кадры 18—21). Поставив правую ногу на грунт, метатель не торопится выпрямить ноги и откинуть назад плечи, а разгоняет снаряд за счет постепенного поднимания туловища и поворота ног в сторону метания. Он выпрямляет ноги в момент прохождения молотом нижней точки, поднимается на носки и «захлестывающим» движением выбрасывает снаряд. Заключительные движения очень точны и достойны самого пристального изучения.

Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года).

1. Правила

Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола.

Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того, чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора огороженного сеткой.

В связи с опасностью, которую летящий молот представляет для спортсменов, участвующих в других видах соревнований, угол сектора постоянно сужался. В 1900-х годах он составлял 90°, в 1960-х — 60°, а в настоящее время — примерно 35° ^[1]. По этой же причине соревнование в метании молота часто проводится в начале легкоатлетической программы или переносится на другой стадион.

2. История

Как спорт метание молота возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. С 1866 года в Англии проводятся первые соревнования по метанию молота с жёсткой ручкой. Первый рекорд составлял 24.50 м. Современные правила были установлены в Англия в 1887. С 1896 года в практику тренировки и соревнований введён современный молот с ручкой в виде стального гибкого троса.^[2]. Значительный вклад в развитие техники и популярности внёс ирландский атлет Флэнэген, который в 1896 году эмигрировал в США. Он трижды становился олимпийским чемпионом (1900,1904,1908) и 14 раз бил мировые рекорды.

Мировые рекорды IAAF в метании молота регистрируются с 1913 года.

В послевоенной истории, начиная с 1950-х годов, лидерство среди мужчин захватили спортсмены Венгрии и СССР. В 1976-1988 году 2 золотых и 1 серебряную медаль на Олимпиадах завоевал Юрий Седых (СССР), которому и по сей день принадлежит мировой рекорд (86.74м). В настоящее время в этом виде лидируют спортсмены Белоруссии, Польши, Японии, Словении.

Начиная с 1990-х годов метание молота стало популярным и у женщин. С 2000-го года оно включено в женскую программу олимпийских игр. Лидируют здесь спортсменки России, Кубы, Германии, Китая.

3. Техника

Современная техника при метании молота обычно включает два круга молотом над головой без вращения туловища и далее 4.5 оборота вместе с молотом. Атлет начинает движение стоя спиной к сектору и отпускает снаряд стоя лицом. У атлетов мужчин высокого класса начальная скорость молота может достигать 32 м/c.

Рекорды в метании молота

Результат	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Открытые стадионы мировой рекорд
86,74 м	Юрий Седых	СССР	30 августа 1986	Штутгарт, Германия
77,96 м	Анита Влодарчик	Польша	22 августа 2009	Берлин, Германия
Олимпийский рекорд
84.80 м	Сергей Литвинов	СССР	26 сентября 1988	Сеул, Республика Корея
76.34 м	Оксана Менькова	Белоруссия	20 августа 2008	Пекин, Китай

 

История мировых рекордов в метании молота у мужчин

Результат	Рекордсмен	Государство	Дата	Место
86,74 м	Юрий Седых	СССР	30 августа 1986	Штутгарт
86,66 м	Юрий Седых	СССР	22 июня 1986	Таллин
86,34 м	Юрий Седых	СССР	3 июня 1984	Корк
84,14 m	Сергей Литвинов	СССР	21 июня 1983	Москва
83,98 m	Сергей Литвинов	СССР	4 июня 1982	Москва
81,80 m	Юрий Седых	СССР	31 июля 1980	Москва
81,66 m	Сергей Литвинов	СССР	24 мая 1980	Сочи
80,64 m	Юрий Седых	СССР	16 мая 1980	Гечрипш
80,46 m	Юрий Тамм	СССР	16 мая 1980	Гечрипш
80,38 m	Юрий Седых	СССР	16 мая 1980	Гечрипш
80,32 m	Карл-Ганс Рим	Германия	6 августа 1978	Хайденхайм
80,14 m	Борис Зайчук	СССР	9 июля 1978	Москва
79,30 m	Вальтер Шмидт	Германия	14 августа 1975	Франкфурт-на-Майне
78,50 m	Карл-Ганс Рим	Германия	19 мая 1975	Релинген
77,76 m	Карл-Ганс Рим	Германия	19 мая 1975	Релинген
76,70 m	Карл-Ганс Рим	Германия	19 мая 1975	Релинген
76,66 m	Алексей Спиридонов	СССР	11 сентября 1974	Мюнхен
76,60 m	Райнхард Таймер	ГДР	4 июня 1974	Лейпциг
76,40 m	Вальтер Шмидт	Германия	4 сентября 1971	Лар
75,48 m	Анатолий Бондарчук	СССР	20 октября 1969	Афины
74,68 m	Анатолий Бондарчук	СССР	12 сентября 1969	Ровно
74,52 m	Ромуальд Клим	СССР	15 июня 1968	Будапешт
73,76 m	Дюла Живоцки	Венгрия	14 сентября 1968	Будапешт
73,74 m	Дюла Живоцки	Венгрия	4 сентября 1965	Дебрецен
71,26 m	Гарольд Коннолли	США	29 июня 1965	Walnut
71,06 m	Гарольд Коннолли	США	21 июля 1965	Ceres
70,67 m	Гарольд Коннолли	США	12 августа 1962	Palo Alto
70,33 m	Гарольд Коннолли	США	20 июня 1960	Walnut
68,68 m	Гарольд Коннолли	США	2 ноября 1958	Лос-Анджелес
68,54 m	Гарольд Коннолли	США	2 ноября 1956	Лос-Анджелес
67,32 m	Михаил Кривоносов	СССР	22 октября 1956	Ташкент
66,85 m	Михаил Кривоносов	СССР	22 октября 1956	Ташкент
66,71 m	Гарольд Коннолли]	США	3 октября 1956	Бостон
66,38 m	Михаил Кривоносов	СССР	8 июля 1956	Минск
65,95 m	Клиффорд Блэр	США	5 июля 1956	Нидгем
65,85 m	Михаил Кривоносов	СССР	25 апреля 1956	Нальчик
64,52 m	Михаил Кривоносов	СССР	19 сентября 1955	Белград
64,33 m	Михаил Кривоносов	СССР	4 августа 1955	Варшава
64,05 m	Станислав Ненашев	СССР	12 декабря 1954	Баку
63,34 m	Михаил Кривоносов	СССР	29 августа 1954	Брно
62,36 m	Сверре Страндли	Норвегия	5 сентября 1953	Осло
61,25 m	Сверре Страндли	Норвегия	14 сентября 1952	Осло
60,34 m	Йожеф Чермак	Венгрия	14 июля 1952	Хельсинки
59,88 m	Имре Немет	Венгрия	19 июня 1950	Будапешт
59,57 m	Имре Немет	Венгрия	4 сентября 1949	Катовице
59,02 m	Имре Немет	Венгрия	14 июля 1948	Тата
59,00 m	Эрвин Бласк	Германия	27 августа 1938	Стокгольм
58,24 m	Карл Хайн	Германия	21 августа 1938	Оснабрюк
58,13 m	Эрвин Бласк	Германия	7 августа 1938	Берлин
57,77 m	Патрик Райан	США	17 августа 1913	Нью-Йорк

 

История мировых рекордов в метании молота у женщин

Результат	Рекордсменка	Государство	Дата	Место
77,96 м	Анита Влодарчик	Польша	22 августа 2009	Берлин
77,80 м	Татьяна Лысенко	Россия	15 августа 2006	Таллин
77,41 м	Татьяна Лысенко	Россия	24 июня 2006	Жуковский
77,26 м	Гульфия Ханафеева	Россия	12 июня 2006	Тула
77,06 м	Татьяна Лысенко	Россия	15 июля 2006	Москва
76,07 м	Михаэла Мелинте	Румыния	29 августа 1999	Рюдлинген
75,97 м	Михаэла Мелинте	Румыния	13 мая 1999	Клермон-Ферран
75,29 м	Михаэла Мелинте	Румыния	13 мая 1999	Клермон-Ферран
73,80 м	Ольга Кузенкова	Россия	15 мая 1998	Тольятти
73,10 м	Ольга Кузенкова	Россия	22 июня 1997	Мюнхен
70,78 м	Ольга Кузенкова	Россия	11 июня 1997	Смоленск
69,58 м	Михаэла Мелинте	Румыния	3 марта 1997	Бухарест
69,46 м	Ольга Кузенкова	Россия	17 февраля 1996	Сидней
68,16 м	Ольга Кузенкова	Россия	18 июня 1995	Москва
68,14 м	Ольга Кузенкова	Россия	5 июня 1995	Москва
66,86 м	Михаэла Мелинте	Румыния	4 марта 1995	Бухарест
66,84 м	Ольга Кузенкова	Россия	23 февраля 1994	Адлер

Олимпийские чемпионы и призеры в метании молота

	Золото	Серебро	Бронза
1900, Париж	Джон Флэнаган США	Тракстон Хейр США	Джозайя Мак-Крейкен США
1904, Сент-Луис	Джон Флэнаган США	Джон Де Уитт США	Ральф Роуз США
1908, Лондон	Джон Флэнаган США	Мэттью Мак-Грат США	Корнелиус Уолш Канада
1912, Стокгольм	Мэтт Макграт, США	Данкан Джиллис, Канада	Глеренс Чайлдс, США
1920, Антверпен	Патрик Райан, США	Карл Йохан Линд, Швеция	Базил Беннет, США
1924, Париж	Фред Тутелл, США	Мэтт Макграт, США	Малколм Ноукс, Великобритания
1928, Амстердам	Пэт О'Каллаган, Ирландия	Оссиан Скьольд, Швеция	Эдмунд Блэк, США
1932, Лос-Анджелес	Пэт О'Каллаган, Ирландия	Вилле Порхола, Финляндия	Питер Заремба, США
1936, Берлин	Карл Хайн, Германия	Эрвин Бласк, Германия	Фред Варнгард, Швеция
1948, Лондон	Имре Немет, Венгрия	Иван Губижан, Югославия	Боб Беннет, США
1952, Хельсинки	Йожеф Чермак, Венгрия	Карл Сторх, ФРГ	Имре Немет, Венгрия
1956, Мельбурн	Гарольд Коннолли, США	Михаил Кривоносов, СССР	Анатолий Самоцветов, СССР
1960, Рим	Василий Руденков, СССР	Гюла Живоцки, Венгрия	Тадеуш Рут, Польша
1964, Токио	Ромуальд Клим, СССР	Гюла Живоцки, Венгрия	Уве Байер, Объединённая команда Германии
1968, Мехико	Гюла Живоцки, Венгрия	Ромуальд Клим, СССР	Лазар Ловас, Венгрия
1972, Мельбурн	Анатолий Бондарчук, СССР	Йохан Сахсе, ГДР	Василий Хмелевский, СССР
1976, Монреаль	Юрий Седых, СССР	Алексей Спиридонов, СССР	Анатолий Бондарчук, СССР
1980, Москва	Юрий Седых, СССР	Сергей Литвинов, СССР	Юрий Тамм, СССР
1984, Лос-Анджелес	Юха Тиайнен, Финляндия	Карл-Хайнц Рем, ФРГ	Клаус Плогхаус, ФРГ
1988, Сеул	Сергей Литвинов, СССР	Юрий Седых, ССР	Юрий Тамм, СССР
1992, Барселона	Андрей Абдувалиев, СНГ	Игорь Астапкович, СНГ	Игорь Никулин, СНГ
1996, Атланта	Балаж Киш, Венгрия	Ланс Дил, США	Олексий Крикун, Украина
2000, Сидней	Симон Жолковски, Польша	Никола Виццони, Италия	Игорь Астапкович, Белоруссия
2004, Афины	Кодзи Мурофуси, Япония	Иван Тихон, Белоруссия	Эсреф Апак, Турция

< Предыдущая