Вы здесь: Легкая атлетика - Техника отдельных видов
В прыжках с шестом основным критерием современной техники является умение спортсмена на полной скорости продвинуть и согнуть упругий шест, а затем наиболее эффективно использовать его разгибание для подъема своего тела вверх. Основными частями прыжка являются: разбег, отталкивание, сгибание шеста, разгибание, действия на прямом шесте и безопорная часть прыжка. Задача разбега — достижение в конце его наивысшей скорости и подготовка шеста к постановке и отталкиванию. Расстояние между руками на шесте зависит от силы рук прыгуна, а поза — от веса шеста, высоты захвата, характера сведения рук при постановке шеста в ящик. Прыгуны держат шест по-разному, но разбег следует начинать стандартным движением. Опускание шеста перед постановкой должно быть плавным. Положение туловища за 4—5 шагов до постановки — вертикальное.
Рассмотрим технику прыжка с шестом на примере кинограммы прыжка чемпиона Европы Вольфганга Норд-вига (ГДР, результат—5,30).
Вынос шеста вперед Нордвиг начинает поднимая правую кисть вверх близко к туловищу (кадр /), четко фиксируя положение шеста над плечом в момент «вертикали» на правой ноге (кадр 2) и высокое поднимание его над головой во время последнего шага. При этом толчковую ногу спортсмен ставит на грунт с пятки (кадры 3), что объясняется стремлением прыгуна направить отталкивание больше вверх, чем вперед.
Далее следует стремительное отталкивание с последующим активным продвижением вперед грудью и тазом во время виса (кадры 4—6). Обратите внимание на то, что прыгун начинает сгибать шест еще на земле, во время отталкивания (кадр 4). При этом у Нордвига принимает участие и левая рука.
Во время виса спортсмен долго оставляет сзади толчковую ногу, увеличивая дугу прогиба тела. Этот элемент очень важен, но, к сожалению, он часто отсутствует у многих молодых прыгунов. Выполняя это движение, прыгун выпрямляет правую ногу вниз (кадры 5—6). Используя растянутое положение тела, спортсмен совершает быстрый и мощный взмах вверх ногами (кадры 7—9). Взмах ногами и телом вверх завершается группировкой на шесте (кадр 10). Используя амортизацию шеста, спортсмен как бы протягивает себя по шесту, разгибаясь в тазобедренных и коленных суставах (кадры 11—12). Обратите внимание, что прыгун, начав после разгибания подтягивание и одновременный поворот тела налево, держит ноги вместе, не сгибая и не разводя их в коленях, а также прочно удерживает таз возле шеста (кадры 12—13).
Большая вертикальная скорость и устойчивое относительно шеста положение тела при взлете делают выход в упор и отжимание вверх по шесту быстрым и нетрудным, а огибание планки достаточно эффективным. Можно отметить отсутствие излишне раннего стремления прогнуться и отбросить вверх руки, чем часто грешат молодые прыгуны (кадр 16). Эффектный отлет спортсмена от планки говорит о сохранении большой горизонтальной и вертикальной скорости.
Рекорд (м) | Спортсмен | Страна | Дата | Место | |
---|---|---|---|---|---|
Открытые стадионы | |||||
Мужчины | 6,14 | Сергей Бубка | Украина | 31 июля 1994 | Сестриере, Италия |
Женщины | 5,06 | Елена Исинбаева | Россия | 28 августа 2009 | Цюрих, Швейцария |
Закрытые помещения | |||||
Мужчины | 6,15 | Сергей Бубка | Украина | 21 февраля, 1993 | Донецк, Украина |
Женщины | 5,00 | Елена Исинбаева | Россия | 15 февраля, 2009 | Донецк, Украина |
Рез. | Спортсмен | Страна | Место проведения | Дата | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Бамбуковый шест | |||||||||||||||||||
4.02 | Райт, Марк | Marc Wright | США | Кембридж, США | 08.06.1912 | ||||||||||||||
4.05 | Фосс, Фрэнк | Frank Foss | США | Чикаго, США | 23.08.1919 | ||||||||||||||
4.09 | Фосс, Фрэнк | Frank Foss | США | Антверпен, Бельгия | 20.08.1920 | ||||||||||||||
4.12 | Хофф, Чарлз | Charles Hoff | Норвегия | Копенгаген, Дания | 03.09.1922 | ||||||||||||||
4.15 | Хофф, Чарлз | Charles Hoff | Норвегия | Копенгаген, Дания | 22.07.1923 | ||||||||||||||
4.21 | Хофф, Чарлз | Charles Hoff | Норвегия | Копенгаген, Дания | 22.07.1923 | ||||||||||||||
4.22 | Спироу, Ральф | Ralph Spearow | США | Токио, Япония | 05.11.1924 | ||||||||||||||
4.23 | Хофф, Чарлз | Charles Hoff | Норвегия | Осло, Норвегия | 13.08.1925 | ||||||||||||||
4.25 | Хофф, Чарлз | Charles Hoff | Норвегия | Турку, Финляндия | 27.09.1925 | ||||||||||||||
4.27 | Карр, Сэбин | Sabin Carr | США | Филадельфия, США | 28.05.1927 | ||||||||||||||
4.26 | Барнс, Ли | Lee Barnes | США | Фресно, США | 28.04.1928 | ||||||||||||||
4.26 | Эдмондс, Уорд | Ward Edmonds | США | Фресно, США | 28.04.1928 | ||||||||||||||
4.30 | Барнс, Ли | Lee Barnes | США | Фресно, США | 28.04.1928 | ||||||||||||||
4.32 | Хофф, Чарлз | Charles Hoff | Норвегия | Хёнефосс, Норвегия | 27.09.1931 | ||||||||||||||
4.30 | Миллер, Уильям | William Miller | США | Стэнфорд, США | 16.07.1932 | ||||||||||||||
4.30 | Грейбер, Уильям | William Graber | США | Стэнфорд, США | 16.07.1932 | ||||||||||||||
4.37 | Грейбер, Уильям | William Graber | США | Стэнфорд, США | 16.07.1932 | ||||||||||||||
4.31 | Миллер, Уильям | William Miller | США | Лос-Анджелес, США | 03.08.1932 | ||||||||||||||
4.39 | Браун, Кейт | Keith Brown | США | Кембридж, США | 01.06.1935 | ||||||||||||||
4.43 | Варофф, Джордж | George Varoff | США | Принстон, США | 04.07.1936 | ||||||||||||||
4.45 | Сефтон, Билл | Bill Sefton | США | Лос-Анджелес, США | 10.04.1937 | ||||||||||||||
4.48 | Мидоуз, Эрл | Earle Meadows | США | Стэнфорд, США | 08.05.1937 | ||||||||||||||
4.48 | Сефтон, Билл | Bill Sefton | США | Стэнфорд, США | 08.05.1937 | ||||||||||||||
4.54 | Сефтон, Билл | Bill Sefton | США | Лос-Анджелес, США | 29.05.1937 | ||||||||||||||
4.54 | Мидоуз, Эрл | Earle Meadows | США | Лос-Анджелес, США | 29.05.1937 | ||||||||||||||
4.57 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Беркли, США | 13.04.1940 | ||||||||||||||
4.60 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Фресно, США | 29.06.1940 | ||||||||||||||
4.64 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Стэнфорд, США | 12.04.1941 | ||||||||||||||
4.68 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Комптон, США | 06.06.1941 | ||||||||||||||
4.72 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Комптон, США | 06.06.1941 | ||||||||||||||
4.74 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Беркли, США | 02.05.1942 | ||||||||||||||
4.77 | Вармердам, Корнелиус | Cornelius Warmerdam | США | Модесто, США | 23.05.1942 | ||||||||||||||
Алюминиевый шест | |||||||||||||||||||
4.78 | Гутовски, Боб | Bob Gutowski | США | Стэнфорд, США | 27.04.1957 | ||||||||||||||
4.82 | Гутовски, Боб | Bob Gutowski | США | Остин, США | 15.06.1957 | ||||||||||||||
Стальной шест | |||||||||||||||||||
4.80 | Брэгг, Джон | Don Bragg | США | Стэнфорд, США | 02.07.1960 | ||||||||||||||
Фиберглассовый шест | |||||||||||||||||||
4.83 | Дэвис, Джордж | George Davies | США | Болдер, США | 20.05.1961 | ||||||||||||||
4.89 | Уэлсес, Джон | John Uelses | США | Санта-Барбара, США | 31.03.1962 | ||||||||||||||
4.93 | Торк, Дэйв | Dave Tork | США | Вэлнат, {{}} | 28.04.1962 | ||||||||||||||
4.94 | Никула, Пентти | Pentti Nikula | Финляндия | Каухава, Финляндия | 22.06.1962 | ||||||||||||||
4.95 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Мемфис, США | 23.03.1963 | ||||||||||||||
4.98 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Натчиточес, {{}} | 10.04.1963 | ||||||||||||||
5.00 | Стернберг, Брайан | Brian Sternberg | США | Филадельфия, США | 27.04.1963 | ||||||||||||||
5.05 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Монро, США | 30.04.1963 | ||||||||||||||
5.05 | Стернберг, Брайан | Brian Sternberg | США | Модесто, США | 25.05.1963 | ||||||||||||||
5.08 | Стернберг, Брайан | Brian Sternberg | США | Комптон, США | 07.06.1963 | ||||||||||||||
5.10 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Лондон, Великобритания | 13.07.1963 | ||||||||||||||
5.10 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Варшава, ПНР | 26.07.1963 | ||||||||||||||
5.13 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Лондон, Великобритания | 05.08.1963 | ||||||||||||||
5.20 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Корал-Гэйблз, США | 24.08.1963 | ||||||||||||||
5.20 | Хансен, Фред | Fred Hansen | США | Хьюстон, США | 05.06.1964 | ||||||||||||||
5.23 | Хансен, Фред | Fred Hansen | США | Сан-Диего, США | 13.06.1964 | ||||||||||||||
5.28 | Хансен, Фред | Fred Hansen | США | Лос-Анджелес, США | 25.07.1964 | ||||||||||||||
5.32 | Сигрен, Боб | Bob Seagren | США | Фресно, США | 14.05.1966 | ||||||||||||||
5.32 | Сигрен, Боб | Bob Seagren | США | Фредерик, США | 02.07.1966 | ||||||||||||||
5.35 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Пасадина, США | 12.07.1966 | ||||||||||||||
5.34 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Лос-Анджелес, США | 23.07.1966 | ||||||||||||||
5.36 | Сигрен, Боб | Bob Seagren | США | Сан-Диего, США | 10.06.1967 | ||||||||||||||
5.38 | Уилсон, Пауль | Paul Wilson | США | Бейкерсфилд, США | 23.06.1967 | ||||||||||||||
5.41 | Сигрен, Боб | Bob Seagren | США | Эхо-Саммит, США | 12.09.1968 | ||||||||||||||
5.44 | Пеннел, Джон | John Pennel | США | Сакраменто, США | 21.06.1969 | ||||||||||||||
5.45 | Нордвиг, Вольфганг | Wolfgang Nordwig | ГДР | Берлин, ГДР | 17.06.1970 | ||||||||||||||
5.46 | Нордвиг, Вольфганг | Wolfgang Nordwig | ГДР | Турин, Италия | 03.09.1970 | ||||||||||||||
5.49 | Папаниколау, Христос | Christos Papanikolaou | Греция | Афины, Греция | 24.10.1970 | ||||||||||||||
5.51 | Исакссон, Кьелль | Kjell Isaksson | Швеция | Остин, США | 08.04.1972 | ||||||||||||||
5.54 | Исакссон, Кьелль | Kjell Isaksson | Швеция | Лос-Анджелес, США | 15.04.1972 | ||||||||||||||
5.59 | Сигрен, Боб | Bob Seagren | США | Эль-Пасо, США | 23.05.1972 | ||||||||||||||
5.59 | Исакссон, Кьелль | Kjell Isaksson | Швеция | Эль-Пасо, США | 23.05.1972 | ||||||||||||||
5.55 | Исакссон, Кьелль | Kjell Isaksson | Швеция | Хельсингборг, Швеция | 12.06.1972 | ||||||||||||||
5.63 | Сигрен, Боб | Bob Seagren | США | Юджин, США | 02.07.1972 | ||||||||||||||
5.65 | Робертс, Дэйв | Dave Roberts | США | Гейнсвилл, США | 28.03.1975 | ||||||||||||||
5.67 | Белл , Эрл | Earl Bell | США | Уичита, США | 29.05.1976 | ||||||||||||||
5.70 | Робертс, Дэйв | Dave Roberts | США | Юджин, США | 22.06.1976 | ||||||||||||||
5.71 | Талли, Майк | Mike Tully | США | Корваллис, {{}} | 19.05.1978 | ||||||||||||||
5.72 | Козакевич, Владислав | Władysław Kozakiewicz | Польша | Милан, Италия | 11.05.1980 | ||||||||||||||
5.75 | Виньерон, Тьерри | Thierry Vigneron | Франция | Коломб, Франция | 01.06.1980 | ||||||||||||||
5.75 | Виньерон, Тьерри | Thierry Vigneron | Франция | Лилль, Франция | 29.06.1980 | ||||||||||||||
5.77 | Увийон, Филипп | Philippe Houvion | Франция | Париж, Франция | 17.07.1980 | ||||||||||||||
5.78 | Козакевич, Владислав | Władysław Kozakiewicz | Польша | Москва, СССР | 30.07.1980 | ||||||||||||||
5.80 | Виньерон, Тьерри | Thierry Vigneron | Франция | Макон, Франция | 20.06.1981 | ||||||||||||||
5.81 | Поляков, Владимир | Vladimir Polyakov | СССР | Тбилиси, СССР | 26.06.1981 | ||||||||||||||
5.82 | Киньон, Пьер | Pierre Quinon | Франция | Кёльн, ФРГ | 28.08.1983 | ||||||||||||||
5.83 | Виньерон, Тьерри | Thierry Vigneron | Франция | Рим, Италия | 01.09.1983 | ||||||||||||||
5.85 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Братислава, ЧССР | 26.05.1984 | ||||||||||||||
5.88 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Париж, Франция | 02.06.1984 | ||||||||||||||
5.90 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Лондон, Великобритания | 13.07.1984 | ||||||||||||||
5.91 | Виньерон, Тьерри | Thierry Vigneron | Франция | Рим, Италия | 31.08.1984 | ||||||||||||||
5.94 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Рим, Италия | 31.08.1984 | ||||||||||||||
6.00 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Париж, Франция | 13.07.1985 | ||||||||||||||
6.01 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Москва, СССР | 08.07.1986 | ||||||||||||||
6.03 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Прага, ЧССР | 23.06.1987 | ||||||||||||||
6.05 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Братислава, ЧССР | 09.06.1988 | ||||||||||||||
6.06 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Ницца, Франция | 10.07.1988 | ||||||||||||||
6.07 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Сидзуока, Япония | 06.05.1991 | ||||||||||||||
6.08 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Москва, СССР | 09.06.1991 | ||||||||||||||
6.09 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Формия, Италия | 08.07.1991 | ||||||||||||||
6.10 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | СССР | Мальмё, Швеция | 05.08.1991 | ||||||||||||||
6.11 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | Украина | Дижон, Франция | 13.06.1992 | ||||||||||||||
6.12 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | Украина | Падуя, Италия | 30.08.1992 | ||||||||||||||
6.13 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | Украина | Токио, Япония | 19.09.1992 | ||||||||||||||
6.14 | Бубка, Сергей | Sergey Bubka | Украина | Сестриере, Италия | 31.07.1994 |
< Предыдущая | Следующая > |
---|