Вы здесь: Статьи - Спорт и здоровье

Движение — Жизнь: Почему современный человек должен вернуть себе активность

Да, в двадцать первом веке человек стал непозволительно мало двигаться. Это горькая ирония нашего времени. Когда-то, в те времена, когда человек больше ходил, чем ездил, когда физический труд был нормой, а не исключением, многие из наших современных недугов были ему просто неведомы. Здоровое, сильное сердце, крепкие суставы, устойчивая нервная система — это был естественный результат образа жизни. Сегодня же мы пожинаем плоды комфорта и автоматизации, расплачиваясь за удобство собственным здоровьем.

Гипокинезия: Тихий и расчётливый враг

Никто, разумеется, не призывает к борьбе с завоеваниями научно-технического прогресса. Не стоит выбрасывать смартфоны и пересаживаться на гужевой транспорт. Но как жизненно важно разумно пользоваться этими завоеваниями и достижениями! Стоит пренебречь этим простым предостережением, и неподвижность — тихий, расчетливый и невидимый враг — уже вступает в сражение с нашим организмом, медленно, но верно подтачивая его ресурсы.

Мы часто замечаем это уже слишком поздно. Первые тревожные звоночки кажутся незначительными: быстрая утомляемость, одышка при подъеме на пару пролетов, постоянная сонливость. А затем наступает серьезный удар: сердце поразила болезнь, расстроена работа всей сердечно-сосудистой системы. Инфаркт, инсульт, атеросклероз — это не просто пугающие диагнозы. Это опасные последствия гипокинезии, которые могут привести к трагическим и необратимым изменениям. Более того, недостаток движения провоцирует набор веса, ослабление иммунитета, а также может стать причиной всевозможных аллергических и даже нервных болезней, поскольку физическая активность — это один из лучших природных антидепрессантов и регуляторов стресса.

Выход есть: Регулярная физическая активность как обязательная инвестиция

К счастью, противоядие существует, и оно в ваших руках. Сейчас здоровье обязательно требует регулярной физической активности. Причем это не обязательно должно быть изнуряющим и скучным! Утренняя зарядка, бодрая прогулка, пробежки или посещение бассейна — каждый найдет что-то для себя.

Среди множества вариантов, прекрасно показывают себя в деле оздоровления и укрепления организма командные виды спорта, которые, да еще и приносят море удовольствия и социализации! В этом смысле футбольные тренировки CityFootball — идеальное решение для современного, занятого человека. Это не просто бег с мячом. Это комплексная нагрузка, которая:

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему: Постоянное чередование бега и ходьбы, ускорений и пауз — это прекрасная кардиотренировка, которая делает ваше сердце сильнее и выносливее.
• Развивает координацию и ловкость: Футбол требует мгновенной реакции и точности движений, что отлично тренирует нейронные связи.
• Снимает стресс: Выплеск энергии, азарт борьбы и общение с единомышленниками — лучшая перезагрузка после рабочего дня.

Узнайте больше о формате тренировок и присоединяйтесь к активному движению по ссылке: https://training.cityfootball.ru/.

Угроза для людей умственного труда

Это может коснуться любого, кто выбрал малоподвижный образ жизни. Даже человека пока еще абсолютно здорового, но который к себе относится настолько легкомысленно, что предпочитает проводить время у телевизора или за экраном гаджета, а не в парке, на стадионе или футбольном поле.

Конечно, в первую очередь это относится к людям умственного труда. По самому характеру работы — будь то программист, бухгалтер, менеджер или писатель — им приходится пребывать в состоянии относительной неподвижности, часами сидя за рабочим столом. Для них физическая активность становится не просто рекомендацией, а жизненной необходимостью. Включив спорт в свой распорядок, они не только уберегут свое тело от болезней, но и резко повысят продуктивность своей основной, интеллектуальной деятельности, ведь движение насыщает мозг кислородом и улучшает концентрацию.

< Предыдущая		Следующая >