Вы здесь: Легкая атлетика - Техника отдельных видов
Результат в метании зависит от скорости, с которой будет выпущен снаряд. В связи с этим тренировка метателя должна быть подчинена отработке такого ритма и таких движений, при которых бы создавались предпосылки, способствующие быстрейшему вылету снаряда. Одна из таких предпосылок — количество поворотов при метании: три или четыре. На первых порах достаточно будет изучить технику метания в три поворота.
Рассмотрим ее на примере кинограммы метания олимпийского чемпиона Ромуальда Клима.
Предварительные размахивания (их должно быть не больше двух) спортсмен начинает с тяги молота руками и плечами. Он выпрямляет правую ногу и переносит вес тела на левую. В первом размахивании спортсмен не стремится придать молоту большую скорость. Он следит за точностью вращения и придает плоскости вращения такое положение, когда ее нижняя точка находится на уровне носка правой ноги, а верхняя — слева-сзади, несколько выше плеч (кадры /—4).
Во втором размахивании метатель еще активнее отталкивается от грунта правой ногой (кадр 5) и начинает сгибание рук; для увеличения радиуса вращения он отклоняет плечи назад, а таз выводит на правую ногу (кадр 7). Это позволяет ему принять устойчивое, ненапряженное положение (кадр 8) и начать разгон молота (кадр 9), слегка наклонив плечи в сторону снаряда.
Когда ядро молота проходит нижнюю точку траектории, метатель начинает поворот на левой пятке (кадр 10). В процессе вращения он совершает обгон снаряда (кадр 12) и начинает второй поворот (кадр 13). Выпрямление туловища, небольшой подъем на левой ноге, более ранний и активный толчок позволяют увеличить скорость движения молота. В конце второго поворота снаряд оказывается справа от линии ног и таза (кадр 17).
В третьем повороте метатель испытывает самое большое напряжение, так как вращение здесь нужно выполнить быстрее, причем в конце его метатель должен принять наиболее удобное положение для проведения финального усилия (кадры 18—21). Поставив правую ногу на грунт, метатель не торопится выпрямить ноги и откинуть назад плечи, а разгоняет снаряд за счет постепенного поднимания туловища и поворота ног в сторону метания. Он выпрямляет ноги в момент прохождения молотом нижней точки, поднимается на носки и «захлестывающим» движением выбрасывает снаряд. Заключительные движения очень точны и достойны самого пристального изучения.
Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года).
1. Правила
Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола.
Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того, чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора огороженного сеткой.
В связи с опасностью, которую летящий молот представляет для спортсменов, участвующих в других видах соревнований, угол сектора постоянно сужался. В 1900-х годах он составлял 90°, в 1960-х — 60°, а в настоящее время — примерно 35° [1]. По этой же причине соревнование в метании молота часто проводится в начале легкоатлетической программы или переносится на другой стадион.
2. История
Как спорт метание молота возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. С 1866 года в Англии проводятся первые соревнования по метанию молота с жёсткой ручкой. Первый рекорд составлял 24.50 м. Современные правила были установлены в Англия в 1887. С 1896 года в практику тренировки и соревнований введён современный молот с ручкой в виде стального гибкого троса.[2]. Значительный вклад в развитие техники и популярности внёс ирландский атлет Флэнэген, который в 1896 году эмигрировал в США. Он трижды становился олимпийским чемпионом (1900,1904,1908) и 14 раз бил мировые рекорды.
Мировые рекорды IAAF в метании молота регистрируются с 1913 года.
В послевоенной истории, начиная с 1950-х годов, лидерство среди мужчин захватили спортсмены Венгрии и СССР. В 1976-1988 году 2 золотых и 1 серебряную медаль на Олимпиадах завоевал Юрий Седых (СССР), которому и по сей день принадлежит мировой рекорд (86.74м). В настоящее время в этом виде лидируют спортсмены Белоруссии, Польши, Японии, Словении.
Начиная с 1990-х годов метание молота стало популярным и у женщин. С 2000-го года оно включено в женскую программу олимпийских игр. Лидируют здесь спортсменки России, Кубы, Германии, Китая.
3. Техника
Современная техника при метании молота обычно включает два круга молотом над головой без вращения туловища и далее 4.5 оборота вместе с молотом. Атлет начинает движение стоя спиной к сектору и отпускает снаряд стоя лицом. У атлетов мужчин высокого класса начальная скорость молота может достигать 32 м/c.
Результат | Спортсмен | Страна | Дата | Место |
Открытые стадионы мировой рекорд |
||||
86,74 м | Юрий Седых | СССР | 30 августа 1986 | Штутгарт, Германия |
77,96 м | Анита Влодарчик | Польша | 22 августа 2009 | Берлин, Германия |
Олимпийский рекорд |
||||
84.80 м | Сергей Литвинов | СССР | 26 сентября 1988 | Сеул, Республика Корея |
76.34 м | Оксана Менькова | Белоруссия | 20 августа 2008 | Пекин, Китай |
Результат | Рекордсмен | Государство | Дата | Место |
---|---|---|---|---|
86,74 м | Юрий Седых | СССР | 30 августа 1986 | Штутгарт |
86,66 м | Юрий Седых | СССР | 22 июня 1986 | Таллин |
86,34 м | Юрий Седых | СССР | 3 июня 1984 | Корк |
84,14 m | Сергей Литвинов | СССР | 21 июня 1983 | Москва |
83,98 m | Сергей Литвинов | СССР | 4 июня 1982 | Москва |
81,80 m | Юрий Седых | СССР | 31 июля 1980 | Москва |
81,66 m | Сергей Литвинов | СССР | 24 мая 1980 | Сочи |
80,64 m | Юрий Седых | СССР | 16 мая 1980 | Гечрипш |
80,46 m | Юрий Тамм | СССР | 16 мая 1980 | Гечрипш |
80,38 m | Юрий Седых | СССР | 16 мая 1980 | Гечрипш |
80,32 m | Карл-Ганс Рим | Германия | 6 августа 1978 | Хайденхайм |
80,14 m | Борис Зайчук | СССР | 9 июля 1978 | Москва |
79,30 m | Вальтер Шмидт | Германия | 14 августа 1975 | Франкфурт-на-Майне |
78,50 m | Карл-Ганс Рим | Германия | 19 мая 1975 | Релинген |
77,76 m | Карл-Ганс Рим | Германия | 19 мая 1975 | Релинген |
76,70 m | Карл-Ганс Рим | Германия | 19 мая 1975 | Релинген |
76,66 m | Алексей Спиридонов | СССР | 11 сентября 1974 | Мюнхен |
76,60 m | Райнхард Таймер | ГДР | 4 июня 1974 | Лейпциг |
76,40 m | Вальтер Шмидт | Германия | 4 сентября 1971 | Лар |
75,48 m | Анатолий Бондарчук | СССР | 20 октября 1969 | Афины |
74,68 m | Анатолий Бондарчук | СССР | 12 сентября 1969 | Ровно |
74,52 m | Ромуальд Клим | СССР | 15 июня 1968 | Будапешт |
73,76 m | Дюла Живоцки | Венгрия | 14 сентября 1968 | Будапешт |
73,74 m | Дюла Живоцки | Венгрия | 4 сентября 1965 | Дебрецен |
71,26 m | Гарольд Коннолли | США | 29 июня 1965 | Walnut |
71,06 m | Гарольд Коннолли | США | 21 июля 1965 | Ceres |
70,67 m | Гарольд Коннолли | США | 12 августа 1962 | Palo Alto |
70,33 m | Гарольд Коннолли | США | 20 июня 1960 | Walnut |
68,68 m | Гарольд Коннолли | США | 2 ноября 1958 | Лос-Анджелес |
68,54 m | Гарольд Коннолли | США | 2 ноября 1956 | Лос-Анджелес |
67,32 m | Михаил Кривоносов | СССР | 22 октября 1956 | Ташкент |
66,85 m | Михаил Кривоносов | СССР | 22 октября 1956 | Ташкент |
66,71 m | Гарольд Коннолли] | США | 3 октября 1956 | Бостон |
66,38 m | Михаил Кривоносов | СССР | 8 июля 1956 | Минск |
65,95 m | Клиффорд Блэр | США | 5 июля 1956 | Нидгем |
65,85 m | Михаил Кривоносов | СССР | 25 апреля 1956 | Нальчик |
64,52 m | Михаил Кривоносов | СССР | 19 сентября 1955 | Белград |
64,33 m | Михаил Кривоносов | СССР | 4 августа 1955 | Варшава |
64,05 m | Станислав Ненашев | СССР | 12 декабря 1954 | Баку |
63,34 m | Михаил Кривоносов | СССР | 29 августа 1954 | Брно |
62,36 m | Сверре Страндли | Норвегия | 5 сентября 1953 | Осло |
61,25 m | Сверре Страндли | Норвегия | 14 сентября 1952 | Осло |
60,34 m | Йожеф Чермак | Венгрия | 14 июля 1952 | Хельсинки |
59,88 m | Имре Немет | Венгрия | 19 июня 1950 | Будапешт |
59,57 m | Имре Немет | Венгрия | 4 сентября 1949 | Катовице |
59,02 m | Имре Немет | Венгрия | 14 июля 1948 | Тата |
59,00 m | Эрвин Бласк | Германия | 27 августа 1938 | Стокгольм |
58,24 m | Карл Хайн | Германия | 21 августа 1938 | Оснабрюк |
58,13 m | Эрвин Бласк | Германия | 7 августа 1938 | Берлин |
57,77 m | Патрик Райан | США | 17 августа 1913 | Нью-Йорк |
Результат | Рекордсменка | Государство | Дата | Место |
---|---|---|---|---|
77,96 м | Анита Влодарчик | Польша | 22 августа 2009 | Берлин |
77,80 м | Татьяна Лысенко | Россия | 15 августа 2006 | Таллин |
77,41 м | Татьяна Лысенко | Россия | 24 июня 2006 | Жуковский |
77,26 м | Гульфия Ханафеева | Россия | 12 июня 2006 | Тула |
77,06 м | Татьяна Лысенко | Россия | 15 июля 2006 | Москва |
76,07 м | Михаэла Мелинте | Румыния | 29 августа 1999 | Рюдлинген |
75,97 м | Михаэла Мелинте | Румыния | 13 мая 1999 | Клермон-Ферран |
75,29 м | Михаэла Мелинте | Румыния | 13 мая 1999 | Клермон-Ферран |
73,80 м | Ольга Кузенкова | Россия | 15 мая 1998 | Тольятти |
73,10 м | Ольга Кузенкова | Россия | 22 июня 1997 | Мюнхен |
70,78 м | Ольга Кузенкова | Россия | 11 июня 1997 | Смоленск |
69,58 м | Михаэла Мелинте | Румыния | 3 марта 1997 | Бухарест |
69,46 м | Ольга Кузенкова | Россия | 17 февраля 1996 | Сидней |
68,16 м | Ольга Кузенкова | Россия | 18 июня 1995 | Москва |
68,14 м | Ольга Кузенкова | Россия | 5 июня 1995 | Москва |
66,86 м | Михаэла Мелинте | Румыния | 4 марта 1995 | Бухарест |
66,84 м | Ольга Кузенкова | Россия | 23 февраля 1994 | Адлер |
Золото | Серебро | Бронза | |
1900, Париж | Джон Флэнаган США |
Тракстон Хейр США |
Джозайя Мак-Крейкен США |
1904, Сент-Луис | Джон Флэнаган США |
Джон Де Уитт США |
Ральф Роуз США |
1908, Лондон | Джон Флэнаган США |
Мэттью Мак-Грат США |
Корнелиус Уолш Канада |
1912, Стокгольм | Мэтт Макграт, США | Данкан Джиллис, Канада | Глеренс Чайлдс, США |
1920, Антверпен | Патрик Райан, США | Карл Йохан Линд, Швеция | Базил Беннет, США |
1924, Париж | Фред Тутелл, США | Мэтт Макграт, США | Малколм Ноукс, Великобритания |
1928, Амстердам | Пэт О'Каллаган, Ирландия | Оссиан Скьольд, Швеция | Эдмунд Блэк, США |
1932, Лос-Анджелес | Пэт О'Каллаган, Ирландия | Вилле Порхола, Финляндия | Питер Заремба, США |
1936, Берлин | Карл Хайн, Германия | Эрвин Бласк, Германия | Фред Варнгард, Швеция |
1948, Лондон | Имре Немет, Венгрия | Иван Губижан, Югославия | Боб Беннет, США |
1952, Хельсинки | Йожеф Чермак, Венгрия | Карл Сторх, ФРГ | Имре Немет, Венгрия |
1956, Мельбурн | Гарольд Коннолли, США | Михаил Кривоносов, СССР | Анатолий Самоцветов, СССР |
1960, Рим | Василий Руденков, СССР | Гюла Живоцки, Венгрия | Тадеуш Рут, Польша |
1964, Токио | Ромуальд Клим, СССР | Гюла Живоцки, Венгрия | Уве Байер, Объединённая команда Германии |
1968, Мехико | Гюла Живоцки, Венгрия | Ромуальд Клим, СССР | Лазар Ловас, Венгрия |
1972, Мельбурн | Анатолий Бондарчук, СССР | Йохан Сахсе, ГДР | Василий Хмелевский, СССР |
1976, Монреаль | Юрий Седых, СССР | Алексей Спиридонов, СССР | Анатолий Бондарчук, СССР |
1980, Москва | Юрий Седых, СССР | Сергей Литвинов, СССР | Юрий Тамм, СССР |
1984, Лос-Анджелес | Юха Тиайнен, Финляндия | Карл-Хайнц Рем, ФРГ | Клаус Плогхаус, ФРГ |
1988, Сеул | Сергей Литвинов, СССР | Юрий Седых, ССР | Юрий Тамм, СССР |
1992, Барселона | Андрей Абдувалиев, СНГ | Игорь Астапкович, СНГ | Игорь Никулин, СНГ |
1996, Атланта | Балаж Киш, Венгрия | Ланс Дил, США | Олексий Крикун, Украина |
2000, Сидней | Симон Жолковски, Польша | Никола Виццони, Италия | Игорь Астапкович, Белоруссия |
2004, Афины | Кодзи Мурофуси, Япония | Иван Тихон, Белоруссия | Эсреф Апак, Турция |
< Предыдущая |
---|