Вы здесь: Статьи - Спорт и здоровье
Теперь уже с полной уверенностью мы можем сказать, что спорт — главное и лучшее лекарство в борьбе с гипокинезией. Только в нем видят спасение многие крупные ученые. Но проблемы неподвижности волнуют не только их — представителей чистой науки о человеке.
Спортивные врачи и тренеры давно заметили, что после недолгой и не слишком серьезной болезни в организме хорошо тренированных спортсменов происходят крупные изменения. И дело не только в том, что частично утрачивается техника, шлифовавшаяся годами, а в том, что после болезни происходит резкий процесс общей детренированности.
И связь этого процесса с неподвижностью, а не с самой конкретной болезнью у специалистов, в общем-то, не вызывала сомнения. Оказывается, сфера влияния гипокинезии распространяется непосредственно и на сам спорт тоже. Она словно бы вступила с ним в противоборство.
В одной из спортивных лабораторий была поставлена серия очень любопытных опытов. В них участвовала группа бегунов на средние дистанции. Это были опытные бегуны — перворазрядники и кандидаты в мастера спорта.
Сначала, для того чтобы определить степень выносливости каждого из участников эксперимента, их попросили бежать на тредбане со скоростью пять с половиной метров в секунду. Тредбан — это широкая движущаяся лента из упругого материала, скорость движения которой можно задавать по желанию экспериментаторов. Выяснилось, что каждый из бегунов в среднем мог поддерживать такую скорость по восемнадцать минут.
А потом всех бегунов уложили в постель и не позволяли им вставать десять суток. И сразу после этого снова предложили сделать пробежку на тредбане. Естественно, что выносливость спортсменов резко упала: теперь они могли бежать с прежней скоростью всего одиннадцать минут. Зато потом — приятная неожиданность: после очередного испытания оказалось, что выносливость резко увеличилась! Один из известных наших бегунов, специализирующийся в беге на три тысячи метров с препятствиями, в тот сезон пробегал свою коронную дистанцию за 8 минут 53 секунды, а после этого эксперимента улучшил свой результат сразу на две секунды.
После этого ученые решили увеличить время постельного режима до сорока суток. Интересно, чего теперь можно было ожидать... А самые сильные бегуны после такого «отдыха» могли бежать со скоростью пять метров в секунду всего три-пять минут. Через три дня — уже одиннадцать минут. Только через семнадцать дней после выхода из эксперимента спортсмены восстановили шестьдесят процентов своей былой выносливости. Зато прошел месяц, и другой известный бегун установил личные рекорды на своей основной дистанции и на нескольких других тоже. И, что было совсем уж неожиданно, впервые в жизни выполнил норму мастера спорта по лыжам. Спортсмену в то время исполнился сорок один год. Удивительно резкий скачок выносливости! Выходит, и неподвижность можно выгодно использовать во время подготовки классных спортсменов.
Позже в этих опытах участвовали и спортсмены других специальностей, и все они, как один, говорили потом о приливе сил и... потере координации. Вот так неподвижность влияет на выносливость и силу спортсменов. Оказалось, что если как следует разобраться во всех тонкостях механизма воздействия неподвижности, то из коварного врага ее можно сделать союзником спорта.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|